循序渐进，养成锻炼的习惯

前段时间，我再次意识到我的身体需要锻炼了。因为，从天津出差归来之后，我又一度出现了精神恍惚的症状，我回想了一下，那天在高铁上，我比较长时间的盯着手机在看，并且长时间保持着一个姿势，这会导致我的颈椎出现压迫的情况，所以，当天回来之后，我就告诉自己，还是要坚持锻炼身体。每天至少跑步二十分钟。

这次坚持了两天，出问题了。

我在周四晚上跑步的时候，突然觉着左腿小腿很疼，后边查了下，网上说是韧带拉伤了…

这就导致我的锻炼计划不得已中断，周五没有锻炼身体，周六跟妈妈、小朋、妞妞又坐地铁到绍兴去，游玩了鲁迅故里，当天走路累计有一万多步。今天又到了周日，小腿已经不那么疼了，想要跑一跑，又不敢乱跑，稳妥起见还是等再过两天吧，让韧带好好的恢复一下再说。

这就产生了一个问题，在身体局部不适的时候，或者天气比较恶劣的时候，还要不要锻炼？

答案是肯定的，锻炼应该是每天都必须要做的事情。我还清楚的记得高中时候操场上的一句口号“每天锻炼一小时，健康工作五十年。”那时候还小，身体也棒，压根没把这话放在心上，现在年纪也不算大，也才35岁，就明显感觉各方面都大不如从前了，以后还是得锻炼起来。

假如再遇到了小腿受伤这种情况，那么可以选择一些不特别依赖腿部的锻炼方式，我又不是专业的运动员，没有必要做特别标准的运动动作，只需要活动起来就可以了。最简单的，做一些扩胸运行总是可以的吧？